اضطرابات القلق تمثل مجموعة من الحالات النفسية التي تتسم بالقلق والتوتر المفرطين، حيث يعاني الأفراد من مشاعر مستمرة من القلق والتوتر بشكل مفرط وغير متحكم فيه. يمكن أن تؤثر اضطرابات القلق بشكل كبير على جودة حياة الأفراد وتعيق قدرتهم على أداء المهام اليومية بشكل طبيعي.
تظهر اضطرابات القلق بأشكال مختلفة، بما في ذلك القلق العام، واضطراب الهلع، واضطراب القلق الاجتماعي، والمزيد. يتراوح شدة الأعراض من شخص لآخر، وقد يصاحبها أعراض جسدية مثل الصداع والألم العضلي.
فهم اضطرابات القلق يمكن أن يكون أمرًا حيويًا للتعامل معها بشكل فعّال. في الجزء التالي، سنلقي نظرة على أسباب اضطرابات القلق وعوامل الخطر المحتملة.
ما هي أسباب اضطرابات القلق؟
غموض الأسباب: يظل سبب القلق غير مفهوم تمامًا، لكن يبدو أن الخبرات الحياتية، مثل الأحداث الرضحية، تلعب دورًا في استثارة القلق لدى الأشخاص المعرضين له. بعض الصفات الموروثة قد تكون أيضًا عاملًا وراء القلق.
أسباب طبية: يمكن لبعض الأشخاص أن يرتبط القلق لديهم بمشكلات صحية أساسية. في بعض الحالات، تكون علامات وأعراض القلق هي المؤشر الأول للمرض الطبي. فإذا اشتبه الطبيب في أن قلقك يمكن أن يكون له سبب طبي، فقد يُطلب إجراء اختبارات للتحقق من وجود مشكلة.
من الأمثلة على المشكلات الطبية التي يمكن ربطها بالقلق:
- مرض القلب
- داء السُّكَّري
- مشاكل الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية
- اضطرابات الجهاز التنفسي، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو
- سوء استخدام المخدرات أو الانسحاب منها
- الألم المزمن أو متلازمة القولون العصبي
- الأورام النادرة التي تنتج بعض الهرمونات المحاربة أو فرار الهرمونات
- القلق كآثار جانبية لبعض الأدوية.
من المحتمل أن يكون قلقك بسبب حالة طبية كامنة إذا:
- لم تكن لديك أقارب يعانون من اضطرابات القلق
- لم تكن لديك تاريخ سابق من القلق
- لم تتجنب بعض الأشياء أو المواقف بسبب القلق
- كان لديك حالة من القلق المفاجئ تبدو غير مرتبطة بأحداث الحياة.
ما هي أعراض وأنواع اضطرابات القلق؟
تشمل العلامات والأعراض الشائعة للاضطرابات القلقية ما يلي:
- الشعور بالعصبية أو القلق أو التوتر
- الشعور بالخطر الوشيك أو الذعر أو التشاؤم
- زيادة معدل ضربات القلب
- زيادة معدل التنفس (فرط التهوية)
- التعرق
- الارتجاف
- الشعور بالضعف أو التعب
- التركيز على الصعوبات أو التفكير في أي أمر بخلاف القلق الحالي
- الإصابة بصعوبة في النوم
- مشاكل معوية (GI)
- صعوبة في السيطرة على القلق
- رغبة في التخلص من الأشياء التي تسبب القلق
توجد عدة أنواع من اضطرابات القلق:
- رهاب الميادين: يشعر الشخص بالخوف ويتجنب التواجد في أماكن أو مواقف قد تثير الهلع.
- القلق بسبب مشكلة طبية: ينتج مباشرة عن مشكلة صحية جسدية.
- القلق العام: قلق مستمر ومفرط يصعب السيطرة عليه ويؤثر على الحالة الجسدية، وغالبًا ما يرتبط بالاكتئاب أو اضطرابات القلق الأخرى.
- اضطراب الهلع: نوبات متكررة من القلق والذعر الشديدين.
- الخرس الانتقائي: عدم قدرة الأطفال على التحدث في مواقف محددة.
- اضطراب قلق الانفصال: قلق مفرط يتعلق بالانفصال عن الوالدين أو الشخصيات القريبة.
- اضطراب القلق الاجتماعي: قلق وخوف شديد في المواقف الاجتماعية.
- الرهاب المحدد: قلق شديد تجاه جسم أو موقف محدد.
- اضطراب القلق المرتبط بالمواد: قلق ينتج مباشرة عن استخدام المخدرات أو التوقف عنها.
هذه الأعراض قد تظهر بشكل فردي أو مجتمعة وتؤثر على حياة الشخص بشكل ملحوظ.
ذات صلة : ما هي أضطرابات الشخصية الحدية؟
كيف يتم تشخيص اضطرابات القلق؟
قد تبدأ برؤية مقدم الرعاية الأولية لمعرفة ما إذا كان قلقك مرتبطًا بصحتك البدنية، حيث يمكنه البحث عن علامات لحالة طبية كامنة قد تحتاج إلى علاج.
لكن، قد تحتاج إلى رؤية متخصص في الصحة العقلية إذا كان لديك قلق شديد. المعالج النفسي هو طبيب متخصص في تشخيص ومعالجة حالات الصحة العقلية، ويمكنه تشخيص القلق وتقديم الاستشارة (العلاج النفسي).
للمساعدة على تشخيص اضطراب القلق، قد يقوم مقدم الصحة العقلية بالتالي:
- منحك تقييمًا نفسيًا: يشمل ذلك مناقشة أفكارك ومشاعرك وسلوكك للمساعدة على تحديد التشخيص والبحث عن المضاعفات المرتبطة. يظهر القلق عادة مع مشاكل الصحة العقلية الأخرى، مما يجعل التشخيص أكثر صعوبة.
- مقارنة أعراضك مع المعايير في DSM-5: العديد من الأطباء يستخدمون المعايير في التصنيف التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) لتشخيص اضطراب القلق. يساعد ذلك في تحديد ما إذا كانت أعراضك تتناسب مع المعايير المحددة في هذا الدليل التشخيصي.
كيف تساعد شخص يعاني من اضطرابات القلق؟
يمكن مساعدة شخص يعاني من اضطرابات القلق عبر الطرق التالية:
- الاستماع بفهم: تقديم الدعم والمساعدة عبر الاستماع بفهم لمشاعر الشخص وتقديم الدعم العاطفي.
- تقديم الاستشارة النفسية: تشجيع الشخص على التحدث مع معالج نفسي متخصص للحصول على العلاج النفسي المناسب.
- تعلم تقنيات التنفس والاسترخاء: مثل التمرينات التأملية وتقنيات التنفس العميق يمكن أن تخفف من القلق.
- ممارسة النشاط البدني: الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني من شأنه أن يقلل من التوتر ويحسن المزاج.
- تنظيم الروتين اليومي: إنشاء جدول يومي منتظم يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتوفير الشعور بالأمان والتنظيم.
- الابتعاد عن المحفزات المحتملة: تجنب المحفزات المعروفة التي قد تثير القلق أو تزيد منه.
- البحث عن الدعم الاجتماعي: التواصل مع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم والتشجيع يمكن أن يكون مفيدًا.
- الالتزام بالعلاج: تشجيع الشخص على الالتزام بالعلاج النفسي الموصوف من قبل مقدم الرعاية الصحية.
ذات صلة : ما هي اضطرابات الأكل؟
تنوية بخصوص المحتوي
يتم كتابة مقالات قسم الصحة النفسية بالكامل برعاية ومراجعة منصة سلامي هي منصة متخصصة في الصحة النفسية والعقلية. تقوم بكتابة محتوى ذات جودة عالية ويتم مراجعته من متخصصين في الطب النفسي لتحري الدقة في المعلومات. هدف المنصة هو نشر الوعي والتوعية بالصحة النفسية، لدى منصة سلامي العديد من المقالات القيمة عن الصحة النفسية و العقلية.
أسئلة شائعة عن اضطرابات القلق
بعض الأسئلة الشائعة عن اضطرابات القلق.
هل اضطرابات القلق تزول مع الوقت؟
لا يمكن الجزم بشكل عام بما إذا كانت اضطرابات القلق ستزول مع الوقت أو لا. فالمسار الزمني للتعافي يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عدة عوامل، مثل نوع الاضطراب وشدته والعلاج المتلقى والدعم الاجتماعي.
بعض الأشخاص قد يشعرون بتحسن ملحوظ بعد فترة قصيرة من العلاج، في حين يحتاج آخرون إلى فترة أطول لرؤية تحسن ملموس في أعراضهم. من المهم البحث عن المساعدة المناسبة والاستمرار في العلاج الموصوف من قبل مقدم الرعاية الصحية المختص.
متى تزول أعراض القلق النفسي؟
تختلف مدة تحسن أعراض القلق النفسي من شخص لآخر. قد يلاحظ بعض الأشخاص تحسنًا في الأسابيع الأولى من العلاج، بينما يحتاج آخرون إلى فترة أطول، تصل إلى عدة أشهر، لرؤية تحسناً كبيرًا.
يعتمد ذلك على عوامل مثل نوع الاضطراب وشدته، ونوع العلاج المتلقى، ودرجة الالتزام بالعلاج، والدعم الاجتماعي المتاح. من المهم الاستمرار في البحث عن المساعدة المناسبة والالتزام بالعلاج الموصوف من قبل مقدم الرعاية الصحية المختص.
ماذا يفعل القلق في جسم الانسان؟
يؤثر القلق على الجسم بطرق متعددة، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وسرعة التنفس، مما يؤدي إلى التوتر العضلي والشعور بالارتجاف. يمكن أن يزيد القلق من مستويات الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤثر على وظائف الجسم المختلفة بما في ذلك الجهاز المناعي والهضمي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر القلق على النوم والتركيز والأداء العام، وقد يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض النفسية الأخرى مثل الاكتئاب.
ماذا يسبب القلق المستمر؟
القلق المستمر قد يكون نتيجة لعوامل متعددة، بما في ذلك العوامل الوراثية والبيئية والنفسية. قد يؤثر التوتر في الحياة اليومية، مثل الضغوطات العملية والعلاقات الشخصية، على زيادة مستويات القلق. الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق الأخرى قد تزيد من احتمالية تطور القلق المستمر.
كما يمكن أن تلعب العادات الغذائية ونمط الحياة والعوامل البيولوجية دورًا في تفاقم القلق المستمر. من المهم البحث عن العوامل المحتملة والعمل على إدارتها بشكل فعال من خلال العلاج النفسي والتقنيات الاسترخائية والتغييرات في نمط الحياة.
هل القلق يؤثر على الأعصاب؟
نعم، يؤثر القلق على الأعصاب. التوتر النفسي المستمر يزيد من إطلاق الهرمونات والمواد الكيميائية في الجسم، مما يؤثر على وظيفة الأعصاب. يمكن للقلق زيادة التوتر العضلي وتغييرات في الدماغ، مما يؤثر على نقل الإشارات العصبية.
القلق يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات النوم والتعب، مما يزيد من تفاقم الأعراض العصبية.
ما الفرق بين اضطرابات القلق والتوتر؟
التوتر عبارة عن رد فعل طبيعي يشعر به الشخص في مواقف محددة، بينما اضطرابات القلق هي حالات مستمرة ومفرطة من القلق تؤثر على الحياة اليومية. التوتر قد يكون نتيجة لظروف معينة مؤقتة، بينما اضطرابات القلق تكون مستمرة ومتفاقمة مع مرور الوقت.
القلق العام هو نوع من اضطرابات القلق يصاحبه القلق المستمر والمفرط بشكل عام، بينما التوتر يمكن أن يكون رد فعل عابر ومحدود.
